私が子育て中の主婦におすすめしたい朝活はメリットがいっぱい!

暮らしのあれこれ

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私が、朝4時に起きる「朝活」を始めてから、2年半が経ちます。当時は、長女が1年生、次女が年中、三女が2歳でした。

朝長女を学校に送り出し、次に次女を幼稚園へ登園させ、三女はまだ幼稚園へ入園していなかったので日中ずーっと一緒。家事をして育児をして、夜にはぐったりして子供と一緒に寝てしまう・・・。

特に何がやりたいってわけでもなかったけど、たまには自分が1人で息抜きしたり、自由になれる時間が持ちたいですよね!それをどうにかしたくって思いついたのが「早起き」でした!

朝活を始めてみると、思っていたよりも私にピッタリ。メリットがたくさんありました。現在は、三女も幼稚園へ行っているので日中自分の時間が増えましたが、それでも朝活はやめられずに今も続けています^^

特に子育て中の専業主婦は朝活を行いやすいと思うのでオススメ!私が感じる朝活のメリットデメリットを紹介してみたいと思います(*^^)v

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私が思う朝活のメリットはコレ!

同じ睡眠時間でも早起きのほうが体がスッキリしている!

今は、夜10時くらいには寝て、朝4時に起きる生活をしています。以前は夜12時、遅くなると1時くらいに寝て6時半ころ起きる生活でした。

睡眠時間はそんなに変わらないのですが、寝起きのスッキリ度が格段に違います。たまに夜更かしすることもありますが、そうすると寝起きの体がだるくて仕方ないくらいです。

頭のスッキリ度も違う!集中力がアップ!

体のスッキリ度が違うということは、当然頭のスッキリ度も違います。

夜は1日の疲れがずっしりと溜まってしまっているので、何かしようと思っても別のことに気がいっていまったりと集中力が散漫になりがち。それが、早起きの場合は疲れがリセットされた状態なので、集中力が違います。

それに起きていればその分時間はあるわけですが、朝の場合は子供たちが起きてくる時間までという限られた時間しかないので、それがかえって時間を有効利用しようという気持ちにさせてくれます。

悩み事があっても割と夜はあっさり寝ることができる

ちょっとした悩み事があると、ウジウジと考えて一晩中眠れないこともあったり、なんてタイプでした。

それが今では、何か嫌なことや悩み事があっても大体夜9時ころには眠くて仕方なくなるので、考えている暇もなくストンと寝入ることができるようになりました。

夜は疲れがたまっているので、どうしてもネガティブに考えてしまいがち。同じことでも朝に考えるほうが割とポジティブに考えることができます。

家事が早い時間に済ませられるようになった

早起きしているので、朝のスタートも早めです。子どもたちが起きてくる前には洗濯物を回して、子どもたちが学校や幼稚園の準備をしている間にちょこちょこと洗濯を干して、子どもたちが全員学校と幼稚園へ行った頃には洗濯物はすべて干し終えています。

あとは、ささっと掃除機をかけたりして、10時前には一通りの家事が終わります。そのあとはまた子どもたちが帰ってくるまで自由時間。けっこうたっぷりあります!

肌の調子がとってもいい!

肌のゴールデンタイムは夜10時~2時くらい。その時間に睡眠を取るとお肌にとってもいいらしいのですが、そういえば最近ものすごく肌が荒れるとか、そういうのはほとんんどありません。普通にチャチャッとお手入れしているだけでも、割とモチモチツヤツヤしていると思います^^

私が思う、朝活のデメリットはコレ!

夕飯を食べ終わると、途端に動くのが億劫になる

夜、ご飯を食べ終わるともう寝むたくて仕方なくなります。動くのが億劫で何もしたくありません。実は朝活を始めてから夕飯の洗い物は朝に回りました、汗。

冬は目が覚めても布団から出るまでに時間がかかる

朝活を2年半実際に行ってきてみて、やっぱり一番つらい季節は冬。早朝は冷え込んでいますから、潔く起きることができません、笑。あらかじめ寝起きにすぐ寒さ対策ができるように、羽織るものや靴下などを準備しておかないといけませんね。

少し夜更かしすると、すぐにリズムが崩れる

たま~に、見たいテレビがあったりしていつもより少し夜更かしするだけで、次の日朝4時に起きるのは難しくなります。割り切って、明日は朝活お休み!でもいいのですが、油断するとせっかくできた朝活のリズムがあっさりと崩れてしまうことも・・・。

子育て中の主婦におすすめしたい朝活はメリットがいっぱい!のまとめ

私が子育て中の主婦の方に、なぜ朝活をおすすめしたのか?!ポイントは自分1人だけの時間を作って、頭も心も体もリフレッシュさせること!

いくらかわいいわが子でも24時間いつも一緒というのは、知らず知らずのうちのストレスになるものです。たとえ自分のことをやっていても、子どものために中断せざるを得ないことはたくさんあります。

それに、夜、子どもが寝てホッとしたのもつかの間、旦那さんがいて完全に1人になれる時間がない。もちろん旦那さんとおしゃべりしたりする時間も必要ですが、1人でぼーっとできる時間や何かに没頭できる時間も必要だと思います。1人でこっそり高めのスイーツを食べてみたり、大好きなテレビ番組を誰にも邪魔されずに一気に観るのも至福のひとときですね^^

朝、早起きすると街も静か。本当に頭も心もリフレッシュすることができますよ!

専業主婦だから始めやすい朝活、おすすめです。

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