ウワサのダンスDVDどれが一番やせるのかGP(発見!ウワサの食卓)

ダイエット

最近、体重が右肩上がりのところ、テレビで気になる企画をやっていました。フジテレビの発見!ウワサの食卓で放送されていた「ウワサのダンスDVDどれが一番やせるのかGP」

今、世に出ているダンスDVDを1週間やって、どれが一番やせるのかを検証していました。

少し引き締めたいと思いながらも、身体を動かすことは何もせずにいるので、じっくり見てみましたよ~。

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ダンスDVD4種、1週間でどれが一番やせるのかを検証!

エントリーしたのは、1、おなじみTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ 2、格闘技系のUFC-FIT 3、スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付 4、セクシーな女性らしい動きでボディラインを作るSEXY SIZE です。

TRFのイージー・ドゥ・ダンスサイズ

イージー・ドゥ・ダンササイズには、女優の斉藤こずえさんが挑戦しました。

1日1時間のイージー・ドゥ・ダンササイズに挑戦。
食事制限はなし

私もTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズのDVDは持っていて、少しだけやっていました。なので、このダンササイズが実際にどれだけ効果があるのかとっても気になりました。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズは、15分で最大255キロカロリーを消費することができるダンササイズだそうで、中身は上半身集中プログラム、ウエスト集中プログラム、下半身集中プログラムと3つのブロックに分かれています。

斉藤こずえさんは、初日に上半身プログラムからスタート。2日目にはウエスト集中プログラム、5日目には下半身集中プログラムを実施。基本レッスンは1回2分30秒。2分30秒動き続けなければならなくてきついけど、楽しい!と話していました^^

実際に私もやっていたのでわかるのですが、ちょうどTRF世代ってこともあってその気になってダンスできるので、本当に楽しいです。慣れてくると体もスムーズに動くようになるので、さらに楽しさ倍増。

ただ、やっぱり毎日続けるという「継続」するということが難しい!!

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ1週間の結果!

  • 体重:79.8kg → 76.8kg(-3kg)
  • バスト:104㎝ → 99㎝(-5㎝)
  • ウエスト:96㎝ → 90.6㎝ (-5.4㎝)
  • ヒップ:114㎝ → 112㎝(-2㎝)

という結果でした。

1週間で-3kgという結果にもビックリですが、斉藤こずえさんはなんと中性脂肪が143から82と4割減!

UFC-FIT

UFC-FITは、私も初めて見たダンスDVDですが、印象としてはブートキャンプのようなもの。格闘技のUFCのカリスマトレーナーのマイク・ドルチェが開発したダンスDVDです。トレーニングのハードさでDVDが分かれていて、1枚ずつハードさが増していくというダンスDVD。

これに挑戦したのは、安田大サーカスのクロちゃん。

1日1枚ずつ別のDVDでトレーニングを続ける
食事制限はなし

初日なのでUFC-FITのDVDの中では軽いトレーニングでしょうが、内容はかなりハードなものでした。クロちゃん自身も「なんでこの仕事引き受けたんだろう」と後悔を口に出すくらい。

見ているだけで、「こんな動きできないわー!」と思ってしまいましたが、意外にもクロちゃんはしっかりとこなしていましたね。

1枚あたり大体40分くらいのトレーニングです。

UFC-FIT1週間の結果!

  • 体重:107.8kg → 102.8kg(-5kg)
  • バスト:116㎝ → 119㎝(+3㎝)
  • ウエスト:110㎝ → 106㎝ (-4㎝)
  • ヒップ:110㎝ → 110㎝(±0㎝)

という結果でした。

なんと、クロちゃんも驚きの1週間で-5kgという結果に!素晴らしいですね!

このUFC-FITは、格闘家体型を目指すダンスDVDなので、この結果はその通りの結果になったと思います。ただ、私自身はこなせる自信はないな~。

スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット

1日5分ゴム製バンドを巻いて、体の歪みを整え、さらにダイエット効果もあるというDVD。ダンスDVDというにはちょっと違うかな?とは思いますが、なんと発売以来160万枚を売り上げている大ヒットダイエットDVDだそうです。

これに挑戦したのは、スギちゃん!新婚ホヤホヤで体も緩んでいます、笑。体が緩んでいるくらいならいいのか、スギちゃんかなり体のゆがみがひどく、普通に立っていても右肩が不自然なくらいに下がっていました。ダイエットの効果とともに、この体の歪みが治るのかも見どころ。

毎日気になる部分にゴムバンドを巻く
食事制限はなし

専門家の栗原先生によると、骨盤にバンドを巻くことで体や内臓の位置が整えられて、基礎代謝が上がりダイエット効果に繋がるということだそう。

これは、楽しそうでしたね~。気になる部分にゴムバンドを巻いてあとはストレッチをしたり。たすきがけのように肩にゴムバンドを巻く、たすきがけ巻ダイエットでは、体がゴムバンドでほどよく伸ばされて気持ちよさそうでした。

スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエットの1週間の効果!

  • 体重84.6kg → 82.3kg(-2.3kg)
  • バスト:109㎝ → 106㎝(-3㎝)
  • ウエスト:105㎝ → 105㎝(±0㎝)
  • ヒップ:106㎝ → 102㎝(-4㎝)

簡単そうに見える巻くだけダイエットですが、1週間でも目に見えて効果が出ました。ただ巻いているだけではなく、巻きながらストレッチをしたり腰を回したり、やらないといけませんね。

これだけでやせたのも驚きですが、肩の位置がほぼ左右同じ高さまで改善されていたということで、しっかりと体型の歪みも改善できるDVDだと認識できました!

SEXY SIZE

DVDに出てくる人たちがちょっと気になるSEXY SIZE。京都のビヨンセことYURISAさんが率いるCYBER JAPAN DANCERSとトレーニングジムのデポルターレクラブが共同開発したSEXY SIZE。これは、女性らしい動きをして女性らしいボディラインを作ることに特化したダンスDVD。

SEXY SIZEに挑戦したのは、ビックダディの元妻美奈子さん。久々にテレビで観ましたが、だいぶ太られていました。


毎日気になるパーツのエクササイズを3セット
食事制限はなし

子だくさんの美奈子さん、子どもをたくさん産んだのでお尻周りが気になる、ということでまずヒップのエクササイズを選択。このSEXY SIZEは、ヒップ、背筋、レッグ、腹筋、胸筋の5つのパーツに分かれています。

ただ、本当にセクシーな動きで美しいボディラインを作ることができるのか?

専門家の意見によると、このSEXY SIZE自体ダイエット効果の高いエクササイズになっていますが、さらに女性らしい動きをすることで女性ホルモンが活発に働いて女性らしいボディラインを作る効果が高い、と考えられるということ!効果あるんですね!

SEXY SIZEの1週間の結果!

  • 体重74.2kg → 72kg(-2.2kg)
  • バスト:104㎝ → 101㎝(-3㎝)
  • ウエスト:93.5㎝ → 87.6㎝(-5.9㎝)
  • ヒップ:108㎝ → 104㎝(-4㎝)

体重も減っていますが、ウエストがかなりサイズダウンしました。女性らしい動きなので、ウエストやヒップに効果が出やすいのでしょうか!

ウワサのダンスDVDどれが一番やせるのかGPのまとめ

一番効果があったのは、UFC-FIT!

結果としては、1位UFC-FIT1、 2位TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ、 3位巻くだけダイエット、 4位SEXY SIZEという結果になりました。

UFC-FITが1位、これは見ていても当然!かなりハードでしたもん!やる人の元々の体型によってもやせ型は変わってくるとは思いますが、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズもしっかり痩せているってことで、明日からまたTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ私も挑戦しようかな!と思っちゃいました。

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