松本明子さんの腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!を読みました

便秘

長い!長いタイトルですね~(´Д`)

松本明子さんの著書、
「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」

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購入しようかどうか迷ったのですが、中身がきになったので、ひとまず地元の図書館で借りることにしたのですが・・・

なんと!予約人数が30人を超えていまして、秋口に予約をしたものが年明けにやっと借りることができましたよ。

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中身はエッセイのような感じ

「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」の内容ですが、中身の3/2くらいは、エッセイのようなちょっとした松本明子さんの自伝的な、そんな感じの読み物的な本でした。

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実践編の部分だけはカラーで、ストレッチの動きから腸にいい食べ物だったりが書いてあります。

最初から最後まですべてのページを読みましたが、文章はとても読みやすかったです。

ただ、腸活のために読むには、第2章と第3章だけでも大丈夫そう。前後は、便秘に悩まされていたころの事と、便秘が解消してこんなにも生活が明るくなった!的なことが書いてある、読み物的な部分です。

テレビの内容とほぼ変わらない!

順天堂医学部の小林先生が出演されたりするテレビは、けっこうチェックするのですが、驚いたことに実践編の内容はテレビで紹介いている方法がすべて書かれています。

正直、テレビでは紹介していない何か特別なことでも書いてあるのでは?なんて思っていましたが。

これにはとっても好感が持てました。

よく、芸能人のダイエット本などでは、さもこれだけでダイエットに成功したかのようにテレビで一部だけやって、本では色々な種類のストレッチ法を紹介していたり。

読んでみて「こんなにできないわ~」と思うのが多かったのですが、この本はもともとテレビで紹介されていることばかり。もう一度やり方をチェックするような感じで読み進めることができました。

それに、本当に簡単にできることばかり。

▼以前私が金スマで見た内容をまとめた記事
金スマ!小林弘幸先生の便秘解消5つテクニック!腸活ポイント伝授!

あとは、テレビよりも詳しく朝昼晩の三食の食事でどんなものを摂るといいかとか、簡単なリフレッシュストレッチが載っていたりとか。

特に読んでみて良かった内容は

私が、この本を開いてみてよかったなと思った内容は、下剤を使用せずに整腸剤を使用した、というところ。私も下剤は欠かせません。ですが、どんなにひどい便秘でも下剤ではなく、整腸剤で腸を整えていくようなんです。

病院へ行けば、松本明子さんのように処方してもらえると思いますが、これは重度の便秘でなければ市販の整腸剤でもいいようです。

私は自分自身はちょっとひどい便秘かな?と思っていますが、しっかり運動したりするとスルッとできることもあるので、試しにドラッグストアで整腸剤を購入して毎日飲むようにしてみようかなと思っているところです。

まとめ

松本明子さんの著書「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」は読み物的な、便秘解消バイブルでした。

自伝的な部分も多いですが、実践編はカラーで見やすく誰でも実践できる内容ばかりなのでやってみよう!という気持ちになります。つい、実践編だけ読みたくなりますが、ところどころに便秘解消のヒントのような一文があったりするので、できれば最初から最後まで読むほうがより知識を吸収できるかも。

かなり前から、小林先生のことは存じていて、ちょこちょことストレッチなど取り入れてることもあるんですが、私がやっていることってなんか中途半端な感じだなーと実感。真似事?のような感じ。

今、ここで本を読んで便秘解消のポイントの再確認ができました。

腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!

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こちらは小林先生の著書。合わせて読むとさらに便活がレベルアップしそう!

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